ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca un problema. De hecho, podrías pensar lo contrario: que es una ventaja. En muchos sentidos lo es, pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y criticarte sin descanso puede ser también una causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. ¿Cómo distinguir entre el perfeccionismo “útil” y el “perjudicial”? Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de “ser el mejor”, al tiempo que presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para mirar de frente la ansiedad y distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. Descubrirás cómo situarte por encima de la autocrítica; cómo desentenderte de las definiciones culturales del éxito y el fracaso; y cómo darte —y dar a los demás— permiso para cometer errores sin renunciar a la calidad y la satisfacción.